6 Übungen fürs Büro
Um Nacken- und Rückenschmerzen vorzubeugen, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, haben wir hier 6 einfache Übungen zusammengefasst.
Bewusstes Atmen
Tiefes ein- und ausatmen hat viele Vorteile. Welche und wie du bewusster atmen kannst, das erfährst du hier.
Warum aufwärmen?
Schon vor der ersten Übung entscheidest du, wie dein Training oder deine Therapie verläuft. Denn das aufwärmen ist ein grundlegender Bestandteil für ein erfolgreiches Training.
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